Les ateliers mensuels

Thèmes abordés dans les ateliers mensuels à Toulouse avec Sharon Munro

1er trimestre :
Les hanches, le bassin
et le bas du dos

Ces cours mettent l’accent sur comment se libérer de schémas de tension qui peuvent créer un sentiment de limitation ou d’inconfort dans ces zones.

Restaurer un sentiment d’équilibre, de soutien et de relaxation sont la clé pour un fonctionnement plus sain.

2e trimestre : 
Pousser et tirer – soulever
et baisser

Nous accomplissons ces actions simples quotidiennes de plusieurs manières quand nous faisons le ménage, le jardinage, au bureau, ou en jouant d’un instrument de musique. Un inconfort peut apparaître dans les articulations et les muscles si on les utilise trop, en adoptant des positions maladroites ou en utilisant trop de force.

Ces cours vont chercher à montrer comment rendre ces actions plus sûres et plus faciles.

3e trimestre : 
Relâcher les tensions dans la nuque et les épaules

Pourquoi les tensions dans la nuque s’étendent-elles souvent aux épaules et vice-versa ? Pourquoi est-ce que ces tensions réapparaissent de manière fréquente et habituelle ?

Pourrait-il y avoir une solution à long terme ? La méthode procure une façon sûre d’apprendre comment ces parties bougent et sont en lien les unes avec les autres. C’est alors que notre capacité naturelle pour le changement et un fonctionnement sain se révèle.

Thèmes abordés dans les ateliers mensuels à Simorre avec Kai Schaper

1e trimestre :
La colonne vertébrale intelligente

Contrairement à l’opinion publique selon laquelle il faut fortifier le dos afin qu’il soit droit et sans douleurs, la Méthode Feldenkrais™ part du principe que c’est la mobilité naturelle du dos qui s’en occupe. Par contre, toute immobilité et rigidité provoque une restriction des possibilités qui devraient appartenir au dos. C’est quand il récupère son élasticité et qu’il peut réagir de façon adéquate à toutes les demandes que le dos se rétablit.

Ce cours sur les directions de mouvement de la colonne vertébrale améliorera la mobilité de votre dos.

2er trimestre :
Transitions – comment passer d’une position à une autre

Pour de nombreuses personnes, la vie se résume à une série de positions plus ou moins inconfortables, sans qu’elles ne prêtent jamais attention au fait de savoir comment elles se retrouvent dans ces positions.

Toutefois, si vous étudiez plus en détail la transition entre deux points, vous pouvez commencer à gérer ces changements plus aisément et découvrir que les positions finales sont moins fatigantes qu’imaginées. L’idée d’une posture statique pourrait être remplacée par celle d’une posture dynamique dans laquelle le fait d’être assis, debout, agenouillé et allongé est considéré comme étant une position transitoire.

3e trimestre :
La respiration selon la Méthode Feldenkrais™

Que vous soyez chanteur ou enseignant, musicien ou athlète, que vous ayez de difficultés respiratoires ou des troubles du sommeil, que vous méditiez ou pratiquiez une autre forme de bien-être, les raisons pour s’intéresser à la respiration sont multiples. Il y a également de nombreuses manières de respirer.

C’est pour cela que la Méthode Feldenkrais™ n’enseigne pas « la » bonne façon de respirer mais vous aide à vous familiariser avec et à l’utiliser de façon appropriée selon les circonstances.

➝ Veuillez consulter aussi les rubriques cours hebdomadairesséances individuelles ou stages.

Les lieux et les dates

À Toulouse

Un samedi par mois, 13 h 30 / 16 h 30 : Centre Culturel Bellegarde, Salle Verte, 17 rue Bellegarde, 31000 Toulouse (métro Jeanne d’Arc)

2019Avec Sharon Munro

1er trimestre : 12 octobre, 16 novembre, 14 décembre.

2020 – Avec Sharon Munro

2e trimestre : 11 janvier, 1 février, 14 mars.
3e trimestre : 25 avril, 16 mai, 13 juin.

À Simorre

Un dimanche par mois, 14 h / 17 h 30 : La Maison d’Arsène, chemin de la Paisselle, 32420 Simorre

2019Avec Kai Schaper

1er trimestre : 13 octobre, 17 novembre, 15 décembre.

2020Avec Kai Schaper

2e trimestre : 12 janvier, 2 février, 15 mars.
3e trimestre : 26 avril, 17 mai, 14 juin.

Les tarifs

Par atelier

À Toulouse

L’atelier

Tarif : 30 €

Paiement : 1 chèque de 30 €

À Simorre

L’atelier

Tarif : 35 €

Paiement : 1 chèque de 35 €

Droits d’adhésion annuelle

Tarif : 5 €

Paiement : 1 chèque de 5 €

Le paiement de droits d’adhésion annuelle d’un montant de 5 € est obligatoire et doit être effectué séparément. Les droits d’adhésion peuvent être réglés après un cours d’essai gratuit (pour les cours hebdomadaires uniquement) ou après une évaluation (pour les séances individuelles).

Pour valider votre inscription, veuillez imprimer et renvoyer, avec votre réglement, le bulletin ci-dessous dûment rempli.