Les ateliers mensuels

À Toulouse – Les thèmes proposés par Sharon Munro

1er trimestre :
Feldenkrais pour le bien-être

Démarrez la nouvelle saison avec cette série qui se concentre sur le sentiment de satisfaction que procurent les cours. Le plaisir démarre en ralentissant et en prenant du temps pour soi. Il se renforce en nourrissant votre système nerveux de manière à transformer vos raideurs et douleurs en soulagement et confort.

Libérez-vous de l’emprise du stress et découvrez de nouvelles manières de vous mouvoir, d’être dans le monde, d’apprendre et de communiquer avec vous-même.

2e trimestre : 
Améliorer la posture debout et l’équilibre

Moshe Feldenkrais n’aimait pas utiliser le terme posture, qui selon lui donnait l’impression d’une position trop statique, organisant le corps comme un poteau. Il formula le terme acture pour définir une position en tant que point d’équilibre à partir duquel l’on se mouverait facilement sans s’y préparer, dans n’importe quelle direction.

Un critère d’une bonne posture pourrait être : avec quelle aisance puis-je agir à partir de cette position ? Nous explorerons des cours autour de ce thème en pratiquant les positions allongée, assise et debout, ainsi qu’en marchant.

3e trimestre : 
Explorer l’espace

Considérons l’espace, intérieur comme extérieur. L’espace nous entoure et nous habite. La conscience spatiale nous permet d’apprécier la position que nous occupons dans notre environnement, la distance et la relation que nous entretenons avec les objets et avec les autres. Elle nous permet également de comprendre l’orientation de notre corps et la relation qu’entretiennent ses différentes parties. La faculté de se représenter la direction, la profondeur, la taille, la forme et la distance mentalement est primordiale pour se déplacer à travers l’espace de façon sûre et pour créer de beaux mouvements bien coordonnés. Nous explorerons de nouvelles manières exaltantes de percevoir l’espace et d’acquérir une meilleure perception de l’orientation spatiale.

À Simorre – Les thèmes proposés par Kai Schaper

1er trimestre :
La colonne vertébrale intelligente III

Observez la souplesse et l’agilité des enfants et comparez-les à la perception que vous avez de vous-même. En général, nos propres raideurs et douleurs ont moins à voir avec notre âge qu’avec nos mouvements répétitifs habituels ou simplement avec notre manque de mouvement. Dans le troisième volet de cette série portant sur les directions de mouvement de la colonne vertébrale vous apprendrez dans quelle mesure la mobilité des côtes et des vertèbres est bénéfique pour votre dos.

2e trimestre :
Le mouvement des bras

La mobilité et la force sont probablement les deux principales facultés que nous exigeons de nos bras. La mobilité est synonyme d’indépendance du mouvement tandis que la puissance représente l’interdépendance avec le reste de notre corps. Nous avons besoin des deux pour le bon fonctionnement de nos bras, que ce soit pour jouer du violon, pratiquer un art martial ou rester assis devant un ordinateur. La diversité des façons dont nous pouvons utiliser nos bras devient évidente lorsque nous observons les enfants en train de jouer. Heureusement, ces capacités demeurent accessibles pour nous tous.

3e trimestre :
Décontraction du cou, de la mâchoire et du visage

Les exercices de ce cours vous enseigneront comment réduire les tensions inutiles dans le cou, la mâchoire et le visage, qui s’accumulent en raison du stress physique ou mental ou qui résultent tout simplement de l’utilisation habituelle de ces parties du corps. Lire, parler, chanter et même respirer peuvent demander encore moins d’effort. Faites attention, votre sourire pourrait devenir plus radieux !

➝ Veuillez consulter aussi les rubriques cours hebdomadairesséances individuelles ou stages.

Les lieux et les dates

À Toulouse

Un samedi par mois, 9 h 30 / 12 h 30 : Centre Culturel Bellegarde, Salle Verte, 17 rue Bellegarde, 31000 Toulouse (métro Jeanne d’Arc)

2021Avec Sharon Munro

1er trimestre : 16 octobre, 13 novembre, 11 décembre.

2022 – Avec Sharon Munro

2e trimestre : 8 janvier, 12 février, 12 mars.
3e trimestre : 9 avril, 14 mai, 11 juin.

À Simorre

Un dimanche par mois, 14 h / 17 h 30 : La Maison d’Arsène, chemin de la Paisselle, 32420 Simorre

2021Avec Kai Schaper

1er trimestre : 17 octobre, 14 novembre, 12 décembre.

2022Avec Kai Schaper

2e trimestre : 9 janvier, 6 février, 13 mars.
3e trimestre : 10 avril, 15 mai, 12 juin.

Les tarifs

Par atelier

À Toulouse

Tarif : 30 €

Paiement : chèque ou virement

À Simorre

Tarif : 35 €

Paiement : chèque ou virement

Droits d’adhésion annuelle

Tarif : 5 €

Paiement : chèque ou virement

Le paiement de droits d’adhésion annuelle d’un montant de 5 € est obligatoire et doit être effectué séparément. Les droits d’adhésion peuvent être réglés après un cours d’essai gratuit (pour les cours hebdomadaires uniquement) ou après une évaluation (pour les séances individuelles).

Pour valider votre inscription, veuillez imprimer et renvoyer, avec votre réglement, le bulletin ci-dessous dûment rempli.