1er trimestre :
Les mouvements de développement

Les mouvements de développement sont à la base de ce que nous faisons dans notre vie de tous les jours. C’est pour cette raison que la méthode Feldenkrais™ puise dans ceux-ci afin de résoudre les problèmes liés aux schémas de mouvements défaillants ou bien restreints.

Dans ce cours, nous reviendrons sur la manière dont nous acquérons certaines de nos capacités de mouvements les plus fondamentales. 

2e trimestre : 
Pieds souples et sens de l’équilibre

Notre environnement, notre adaptation découlant d’une blessure et les diverses exigences que nous imposons à nos pieds font que ceux-ci peuvent souvent devenir fatigués, ankylosés ou douloureux.

Dans ce cours, nous utiliserons des mouvements et notre attention afin d’apporter souplesse et confort à nos pieds et à nos chevilles. Nous découvrirons et apprendrons à connaître la structure dynamique du pied, nous observerons comment nous entrons en contact avec le sol et nous améliorerons notre sens de l’équilibre. Fidèle à l’approche systémique de la méthode Feldenkrais™, nous étudierons également comment le mouvement, plus haut dans la structure squelettique, affecte notre utilisation des pieds.

3e trimestre : 
L’utilisation des yeux dans le mouvement 

Nous associons généralement les yeux à la vision et nous ne reconnaissons pas le rôle important qu’ils jouent dans la coordination de nos mouvements.

Au fur et à mesure que nous étudierons les leçons conçues pour améliorer l’utilisation des yeux dans le mouvement, nous en ressentirons les effets positifs au niveau de la vision, de la posture, de la respiration, du mouvement et de la réflexion.

1er trimestre :
Bouger à partir du centre

Tous les mouvements amples et puissants nécessitent l’utilisation du bassin – c’est le plus grand os du squelette humain et tout autour de lui se trouvent les muscles les plus forts. Ainsi, la région du bassin constitue la force centrale et c’est le moteur pour beaucoup de nos mouvements. Afin de pouvoir remplir cette tâche, le bassin doit être aisément mobile. À cet égard les articulations de la hanche et la colonne vertébrale sont des partenaires clé.

Dans ce cours, nous explorerons les possibilités de mouvement du bassin et expérimenterons l’interaction nécessaire avec le reste de notre corps, ce qui rend possible un mouvement bien coordonné.

2e trimestre :
Détendre vos épaules et votre nuque

Souffrez-vous souvent de douleurs au cou, de maux de tête ou de tension au niveau des épaules et des bras ? Et avez-vous le sentiment de ne pouvoir rien y faire ? Dernièrement depuis l’utilisation massive des ordinateurs, de telles plaintes sont fréquentes. Elles peuvent cependant avoir d’autres origines, comme ​nos habitudes de mouvements et certaines postures fréquentes dont nous ne sommes généralement pas conscients.

Dans ce cours, nous rechercherons comment trouver des moyens afin d’atténuer votre inconfort et de vous prémunir contre les tensions à venir avec quelques mouvements à effectuer de temps en temps.

3e trimestre :
Le pied – une fondation flexible

Notre pied est plus complexe que nous le percevons généralement – il se compose de 26 os reliés entre eux par une multiplicité d’articulations. Malheureusement, nous lui faisons trop souvent porter des chaussures inappropriées, inconfortables et cela sur un revêtement dur. Le pied devient donc dur, inflexible et insensible, ce qui nous fait perdre de la stabilité, de l’équilibre et provoque de nombreuses tensions dans tout le corps.

Apprenez à mieux connaître votre pied dans ce cours, rendez-le plus souple, plus agile et plus sensible et profitez de l’influence bénéfique sur vous-même.