1er trimestre :
Prendre conscience de son squelette

Lorsque Moshé Feldenkrais a élaboré sa méthode il nous a donné les moyens de changer radicalement la conscience que nous avons de nous-mêmes, ainsi que la manière dont nous percevons notre corps et son mouvement. L’un des aspects les plus révolutionnaires a été de s’éloigner de la définition du mouvement simplement en termes d’action musculaire et de reconnaître le rôle largement négligé du squelette.

Dans ce cours, vous découvrirez les conséquences incroyables de cette nouvelle façon de penser.

2e trimestre : 
Se mouvoir, de l’intention à l’action

Ne serait-il pas agréable de pouvoir réaliser nos intentions dans le monde avec moins de difficulté ? D’observer que le résultat de notre action correspond à ce que nous avions visé, plutôt que de se sentir frustré ou confus parce que nous n’avons pas atteint ce que nous voulions ?

Dans cet atelier nous utiliserons la méthode Feldenkrais™ afin de prendre conscience des mécanismes internes qui sont à l’œuvre derrière l’action. Nous découvrirons comment le déroulement du mouvement, ainsi que le niveau de son efficacité et de son aisance dépendent en grande partie de la clarté de notre intention, et du maintien de cette intention durant les premières étapes d’un mouvement.

1er trimestre :
La colonne vertébrale intelligente II

L’axe central de notre corps permet à la fois de la stabilité et de la flexibilité. Notre mode de vie fait souvent ressortir l’aspect statique et a tendance à négliger la variété des mouvements possibles.

L’objectif de la méthode Feldenkrais™ est de nous libérer des effets causés par des habitudes comportementales limitantes. Au cours de cette deuxième série qui se focalise sur les directions de mouvement de la colonne vertébrale, vous ferez l’expérience des manières dont vous pouvez développer votre mobilité sans avoir à recourir à une augmentation d’effort ou à de l’exercice physique machinal.

2e trimestre :
Se tenir debout et marcher sans effort

Qu’est-ce qui vous vient à l’esprit lorsque vous pensez à la position debout et à la marche ? Les pieds, les hanches ? Et qu’en est-il de votre dos ?

Lorsque l’on se tient debout, les pieds et les jambes sont responsables de la position statique de même qu’ils contribuent à la dynamique de la marche. Mais ils ne sont pas les seuls. Ce cours éclaircira l’utilisation des jambes en tant que moyen de locomotion et la manière dont elles coopèrent avec le bassin, le tronc, la colonne vertébrale et même la tête et les bras pour nous permettre de tenir debout en toute sécurité et de marcher puissamment.