Système Sounder Sleep
Le Système Sounder Sleep™ (sommeil plus profond) est une méthode d’autorégulation naturelle en cas de troubles du sommeil.
Il est issu des expériences et observations de son fondateur Michael Krugman. Michael a étudié les travaux révolutionnaires du Dr Moshé Feldenkrais, des méthodes d’auto-guérison traditionnelles et modernes telles que le yoga et le Qi Gong, ainsi que des techniques de méditation.
Le système se base sur une double découverte :
– Les difficultés pour s’endormir, les réveils nocturnes ou un sommeil irrégulier sont l’expression d’un problème essentiellement lié au stress et à nos habitudes du quotidien.
– Des exercices très simples mais précis peuvent influer sur notre système nerveux afin de nous aider à passer d’un état d’éveil à un état de relaxation profonde. Lorsque nous atteignons cet état de tranquillité et que nous avons besoin de dormir, nous nous endormirons.
Les techniques que nous pratiquons aident à rétablir la respiration naturelle. Elles consistent en une variété de très petits mouvements lents des mains ou des doigts, synchronisés avec la respiration. Elles sont faciles à apprendre et à intégrer dans votre quotidien.
Les samedis 20 novembre 2021, 26 mars et 4 juin 2022 – Avec Kai Schaper
10 h / 12 h 30 et 14 h / 16 h 30
Espace Feldenkrais – 70 boulevard Deltour, 31500 Toulouse (bus L1, L8, 23, 37, 51)
Tarif : 50 €
Paiement : chèque ou virement bancaire
Tarif : 5 €
Paiement : chèque ou virement bancaire
Le paiement de droits d’adhésion annuelle d’un montant de 5 € est obligatoire et doit être effectué séparément.
Les droits d’adhésion peuvent être réglés après un cours d’essai gratuit (pour les cours hebdomadaires uniquement) ou après une évaluation (pour les séances individuelles).
