1er trimestre :
Détendre vos épaules et votre nuque

Souffrez-vous souvent de douleurs au cou, de maux de tête ou de tension au niveau des épaules et des bras ? Et avez-vous le sentiment de ne pouvoir rien y faire ? Dernièrement depuis l’utilisation massive des ordinateurs, de telles plaintes sont fréquentes. Elles peuvent cependant avoir d’autres origines, comme nos habitudes de mouvements et certaines postures fréquentes dont nous ne sommes généralement pas conscients.

Dans ce cours, nous recherchons comment trouver des moyens afin d’atténuer votre inconfort et de vous prémunir contre les tensions à venir avec quelques mouvements à effectuer de temps en temps.

2e trimestre : 
Tourner et rouler

Vous est-il parfois difficile de vous tourner lorsque vous reculez dans une place de stationnement ? Au lit, pouvez-vous vous tourner d’un côté à l’autre confortablement ? À quand remonte la dernière fois où vous avez roulé du dos sur votre ventre, comme un enfant ?

Dans ce cours, nous examinerons votre capacité de base à tourner sur votre propre axe, ce qui est essentiel pour de nombreuses actions comme l’orientation dans l’espace. L’objectif est de rendre le difficile plus facile et le facile plus agréable.