Les cours hebdomadaires

Les thèmes proposés par Sharon Munro

1er trimestre :
Accroître la flexibilité

Dans ce cours, vous explorerez une remarquable série de leçons qui vous familiarisera avec le mouvement de la colonne vertébrale, des épaules et du bassin et qui améliorera grandement votre sensation d’aisance et de flexibilité.

Vous ferez également l’expérience de leçons conçues pour développer la mobilité des bras et des jambes. Des mouvements variés tels que la rotation, la torsion, la flexion et l’allongement seront abordés dans différentes positions.

2e trimestre : 
Hanches, genoux, chevilles : une équipe dynamique

Avez-vous ressenti une fragilité ou une sensation de limitation dans l’une de ces articulations ? Aimeriez-vous apprendre à prévenir la blessure ou l’usure de vos articulations ? Avez-vous besoin d’améliorer votre compréhension et pratique sportives, artistiques ou thérapeutiques ?

Ce cours propose un temps pour l’observation, la découverte de soi et le plaisir du mouvement. Vous découvrirez que le fonctionnement de ces articulations est interdépendant et qu’une amélioration est possible lorsque le rôle de chacune d’entre elles est rétabli.

3e trimestre : 
Accroître la facilité et l’étendue des mouvements du bras

Cette série vous apprendra à coordonner les parties de vous-même de manière à ce que le mouvement des bras devienne léger, libre et facile.

Que vous soyez sportif, musicien ou jardinier, vous découvrirez comment l’épaule et le tronc peuvent soutenir le mouvement du bras de telle sorte que la fatigue et la tension disparaissent.

Les thèmes proposés par Kai Schaper

1er trimestre :
Détendre vos épaules et votre nuque

Souffrez-vous souvent de douleurs au cou, de maux de tête ou de tension au niveau des épaules et des bras ? Et avez-vous le sentiment de ne pouvoir rien y faire ? Dernièrement depuis l’utilisation massive des ordinateurs, de telles plaintes sont fréquentes. Elles peuvent cependant avoir d’autres origines, comme nos habitudes de mouvements et certaines postures fréquentes dont nous ne sommes généralement pas conscients.

Dans ce cours, nous recherchons comment trouver des moyens afin d’atténuer votre inconfort et de vous prémunir contre les tensions à venir avec quelques mouvements à effectuer de temps en temps.

2e trimestre :
Tourner et rouler

Vous est-il parfois difficile de vous tourner lorsque vous reculez dans une place de stationnement ? Au lit, pouvez-vous vous tourner d’un côté à l’autre confortablement ? À quand remonte la dernière fois où vous avez roulé du dos sur votre ventre, comme un enfant ?

Dans ce cours, nous examinerons votre capacité de base à tourner sur votre propre axe, ce qui est essentiel pour de nombreuses actions comme l’orientation dans l’espace. L’objectif est de rendre le difficile plus facile et le facile plus agréable.

3e trimestre :
La respiration selon la Méthode Feldenkrais™

Que vous soyez chanteur ou enseignant, musicien ou athlète, que vous ayez de difficultés respiratoires ou de troubles du sommeil, que vous méditiez ou pratiquiez une autre forme de bien-être – les raisons pour s’intéresser à la respiration sont multiples. Il y a également de nombreuses manières de respirer.

C’est pour cela que la Méthode Feldenkrais™ n’enseigne pas « la » bonne façon de respirer mais vous aide à vous familiariser avec et à l’utiliser de façon appropriée selon les circonstances.

➝ Veuillez consulter aussi les rubriques ateliers mensuelsséances individuelles ou stages.

Les dates et les lieux

À Toulouse

LundiAvec Sharon Munro

14 h 30 / 15 h 45

Centre Culturel Bellegarde, Le Studio
17 rue Bellegarde, 31000 Toulouse (métro Jeanne d’Arc)

19 h / 20 h 15

Espace Feldenkrais
70 boulevard Deltour, 31500 Toulouse (bus L1, L8, 23, 37, 51)

Mardi – Avec Sharon Munro

10 h / 11 h 15

Espace Art et Mouvement
7 bis rue Idrac, 31000 Toulouse (métro François Verdier)

Mardi – Avec Kai Schaper

15 h / 16 h 15

Espace Feldenkrais
70 boulevard Deltour, 31500 Toulouse (bus L1, L8, 23, 37, 51)

Mercredi – Avec Kai Schaper

10 h / 11 h 15

Espace Feldenkrais
70 boulevard Deltour, 31500 Toulouse (bus L1, L8, 23, 37, 51)

Mercredi – Avec Sharon Munro

19 h 30 / 20 h 45

Espace Feldenkrais
70 boulevard Deltour, 31500 Toulouse (bus L1, L8, 23, 37, 51)

JeudiAvec Kai Schaper

18 h 30 / 19 h 45

Espace Feldenkrais
70 boulevard Deltour, 31500 Toulouse (bus L1, L8, 23, 37, 51)

JeudiAvec Sharon Munro

19 h / 20 h 15

Centre Culturel Bellegarde, Le Petit Studio
17 rue Bellegarde, 31000 Toulouse (métro Jeanne d’Arc)

Vendredi – Avec Kai Schaper

10 h / 11 h 15

Centre Culturel Minimes, Salle 6
6 rue du Caillou Gris, 31200 Toulouse (métro Minimes)

Les tarifs

Prise de conscience par le mouvement™
Les cours hebdomadaires sont répartis en fonction de l’année scolaire. Choisissez entre l’abonnement annuel et l’abonnement trimestriel ou bien réglez cours par cours. 

L’abonnement annuel est payable en trois fois à un prix préférentiel. Au début de chaque trimestre un des trois chèques est encaissé. 
Si vous souhaitez effectuer un virement bancaire, veuillez payer le montant total en une seule transaction.

Abonnement annuel 

Centre Culturel Bellegarde, Espace Feldenkrais, Espace Art et Mouvement, Centre Culturel Minimes 

Nombre de cours (de 1 h 15) : 32

Tarif : 393 €

Paiement : chèque (3×131 €)
ou 
virement (393 €)

Les tarifs de l’abonnement trimestriel correspondent au nombre de cours du trimestre.

Abonnement par trimestre

1er trimestre

Nombre de cours (de 1 h 15) : 12

Tarif : 165 €

Paiement : chèque ou virement

2e trimestre

Nombre de cours (de 1 h 15) : 11

Tarif : 151 €

Paiement : chèque ou virement

3e trimestre

Nombre de cours (de 1 h 15) : 9

Tarif : 124 €

Paiement : chèque ou virement

Exceptionnellement, il est possible de remplacer un cours auquel vous ne pouvez pas assister. Dans la mesure des places disponibles vous avez la possibilité de participer à un autre cours avec le même professeur.
Dans le cas où votre cours ne pourrait pas avoir lieu en raison d’un jour férié, vous pourrez être invité à vous joindre à un autre groupe.

Cours à l’unité

Nombre de cours : 1

Tarif : 15 €

Paiement : chèque ou virement

Vous avez la possibilité de régler un ou plusieurs cours à l’unité.

Le paiement de droits d’adhésion annuelle est obligatoire et doit être effectué séparément. Les droits d’adhésion peuvent être réglés après un cours d’essai gratuit (pour les cours hebdomadaires uniquement) ou après une évaluation (pour les séances individuelles).

Droits d’adhésion annuelle

Vous souhaitez participer aux activités organisées par l’association.

Membre adhérent

Tarif : 5 €

Paiement : chèque ou virement

Vous souhaitez participer à nos activités. Vous avez une expérience approfondie de la méthode, vous souhaitez contribuer activement au développement de l’association et assister à notre AG.

Membre sympathisant

Tarif : 10 €

Paiement : chèque ou virement

Vous souhaitez participer à nos activités. Vous êtes un praticien Feldenkrais, vous souhaitez contribuer activement au développement de l’association et assister à notre AG.

Membre actif

Tarif : 10 €

Paiement : chèque ou virement

En cas de difficulté financière, veuillez nous contacter.

Pour valider votre inscription, veuillez imprimer et renvoyer, avec votre réglement, le bulletin ci-dessous dûment rempli.