Les cours hebdomadaires

Les thèmes proposés par Sharon Munro

1er trimestre :
Explorer les principes de la méthode 

Dans la méthode Feldenkrais™, l’amélioration ne vient pas en tirant, étirant ou forçant, mais par une approche tout à fait différente.

Parallèlement aux séquences fascinantes de mouvements que nous explorons, il y a des principes qui nous guident : utiliser l’attention, bouger lentement, faire des pauses, respecter nos limites et réduire l’effort. Donc, qu’y a-t-il derrière ces idées et pourquoi rendent-elles l’amélioration si facile ?

2e trimestre : 
Relations entre la ceinture scapulaire et la colonne vertébrale

La zone située à la base du cou est un point de jonction important où se rencontrent le rachis cervical et le rachis dorsal supérieur et où la ceinture scapulaire et la cage thoracique se tiennent en équilibre pour procurer un appui au cou et à la tête. Souvent, le mouvement dans cette zone est bloqué, compromettant la position et le mouvement de la tête et du cou.

Les leçons de ce cours accroîtront notre prise de conscience de ces structures et amélioreront notre mobilité et notre confort.

3e trimestre : 
Développer l’image de soi

La méthode s’appuie sur la découverte importante selon laquelle nous bougeons en fonction de l’image que nous avons de nous-même. Il s’ensuit qu’une image de soi erronée ou incomplète peut être à l’origine de nos difficultés de mouvement, de nos problèmes de douleur chronique et de blessure ou y contribuer.
Travailler avec l’image de soi est au cœur de la méthode et sous-tend chaque leçon que nous faisons.

Dans ce cours, nous ferons l’expérience de leçons qui abordent cet aspect du travail d’une manière plus directe. Ainsi, nous obtiendrons un aperçu de notre potentiel de mouvement et nous observerons que notre amélioration n’a pas de limite.

Les thèmes proposés par Kai Schaper

1er trimestre :
Bouger à partir du centre

Tous les mouvements amples et puissants nécessitent l’utilisation du bassin – c’est le plus grand os du squelette humain et tout autour de lui se trouvent les muscles les plus forts. Ainsi, la région du bassin constitue la force centrale et c’est le moteur pour beaucoup de nos mouvements.
Afin de pouvoir remplir cette tâche, le bassin doit être aisément mobile. À cet égard les articulations de la hanche et la colonne vertébrale sont des partenaires clé.

Dans ce cours, nous explorerons les possibilités de mouvement du bassin et expérimenterons l’interaction nécessaire avec le reste de notre corps, ce qui rend possible un mouvement bien coordonné.

2e trimestre :
Mettre les côtes en mouvement

Se tenir droit ou bien rester assis pendant de longues périodes peut aisément créer des tensions dans le dos et le cou. La conséquence désastreuse d’une telle posture « figée » se traduit par le fait que d’autres articulations peuvent être trop sollicitées et devenir douloureuses.
À l’opposée, l’idée d’une poitrine mobile consiste en des côtes souples et une colonne vertébrale élastique de telle sorte que la respiration est aisée, et la tête, les épaules et les bras sont soutenus dans leur mouvement.

Le cours vous guidera dans cette direction.

3e trimestre :
Un tour d’horizon de la position assise

Ce cours est destiné à tous ceux qui ont des difficultés avec la position assise en général, qui trouvent désagréable d‘être assis pendant une durée prolongée et qui se sentent cloués sur leur chaise.

Vous allez apprendre comment récupérer la mobilité tout en étant assis et comment agir avec facilité à partir de cette position.

➝ Veuillez consulter aussi les rubriques ateliers mensuelsséances individuelles ou stages.

Les dates et les lieux

À Toulouse

LundiAvec Sharon Munro

14 h 30 / 15 h 45

Centre Culturel Bellegarde, Salle de danse
17 rue Bellegarde, 31000 Toulouse (métro Jeanne d’Arc)

19 h / 20 h 15

Espace Feldenkrais
70 boulevard Deltour, 31500 Toulouse (bus L1, L8, 23, 37, 51)

Mardi – Avec Sharon Munro

10 h / 11 h 15

Espace Art et Mouvement
7 bis rue Idrac, 31000 Toulouse (métro François Verdier)

Mardi – Avec Kai Schaper

15 h / 16 h 15

Espace Feldenkrais
70 boulevard Deltour, 31500 Toulouse (bus L1, L8, 23, 37, 51)

Mercredi – Avec Sharon Munro

19 h 30 / 20 h 45

Espace Feldenkrais
70 boulevard Deltour, 31500 Toulouse (bus L1, L8, 23, 37, 51)

JeudiAvec Kai Schaper

18 h 30 / 19 h 45

Espace Feldenkrais
70 boulevard Deltour, 31500 Toulouse (bus L1, L8, 23, 37, 51)

JeudiAvec Sharon Munro

19 h / 20 h 15

Centre Culturel Bellegarde, Salle Verte
17 rue Bellegarde, 31000 Toulouse (métro Jeanne d’Arc)

Vendredi – Avec Kai Schaper

10 h / 11 h 15

Centre Culturel Minimes, Salle 6
6 rue du Caillou Gris, 31200 Toulouse (métro Minimes)

Les tarifs

Prise de conscience par le mouvement™
Les cours hebdomadaires sont répartis en fonction de l’année scolaire. Choisissez entre l’abonnement annuel et l’abonnement trimestriel ou bien réglez cours par cours. 

L’abonnement annuel est payable en trois fois à un prix préférentiel. Au début de chaque trimestre un des trois chèques est encaissé. 
Si vous souhaitez effectuer un virement bancaire, veuillez payer le montant total en une seule transaction.

Abonnement annuel 

Centre Culturel Bellegarde, Espace Feldenkrais, Espace Art et Mouvement, Centre Culturel Minimes 

Nombre de cours (de 1 h 15) : 32

Tarif : 387 €

Paiement : chèque (3×129 €)
ou 
virement (387 €)

Les tarifs de l’abonnement trimestriel correspondent au nombre de cours du trimestre.

Abonnement par trimestre

1er trimestre

Nombre de cours (de 1 h 15) : 11

Tarif : 148 €

Paiement : chèque ou virement

2e trimestre

Nombre de cours (de 1 h 15) : 14

Tarif : 189 €

Paiement : chèque ou virement

3e trimestre

Nombre de cours (de 1 h 15) : 7

Tarif : 95 €

Paiement : chèque ou virement

Exceptionnellement, il est possible de remplacer un cours auquel vous ne pouvez pas assister. Dans la mesure des places disponibles vous avez la possibilité de participer à un autre cours avec le même professeur.
Dans le cas où votre cours ne pourrait pas avoir lieu en raison d’un jour férié, vous pourrez être invité à vous joindre à un autre groupe.

Cours à l’unité

Nombre de cours : 1

Tarif : 15 €

Paiement : chèque ou virement

Vous avez la possibilité de régler un ou plusieurs cours à l’unité.

Le paiement de droits d’adhésion annuelle est obligatoire et doit être effectué séparément. Les droits d’adhésion peuvent être réglés après un cours d’essai gratuit (pour les cours hebdomadaires uniquement) ou après une évaluation (pour les séances individuelles).

Droits d’adhésion annuelle

Vous souhaitez participer aux activités organisées par l’association.

Membre adhérent

Tarif : 5 €

Paiement : chèque ou virement

Vous souhaitez participer à nos activités. Vous avez une expérience approfondie de la méthode, vous souhaitez contribuer activement au développement de l’association et assister à notre AG.

Membre sympathisant

Tarif : 10 €

Paiement : chèque ou virement

Vous souhaitez participer à nos activités. Vous êtes un praticien Feldenkrais, vous souhaitez contribuer activement au développement de l’association et assister à notre AG.

Membre actif

Tarif : 10 €

Paiement : chèque ou virement

En cas de difficulté financière, veuillez nous contacter.

Pour valider votre inscription, veuillez imprimer et renvoyer, avec votre réglement, le bulletin ci-dessous dûment rempli.