Les cours hebdomadaires

Si de nouvelles restrictions Covid vous empêchent de suivre votre cours, vous pouvez passer à un cours en ligne, ou recevoir un avoir ou un remboursement.

Les thèmes proposés par Sharon Munro

1er trimestre :
Feldenkrais pour le bien-être

Démarrez la nouvelle saison avec cette série qui se concentre sur le sentiment de satisfaction que procurent les cours. Le plaisir démarre en ralentissant et en prenant du temps pour soi. Il se renforce en nourrissant votre système nerveux de manière à transformer vos raideurs et douleurs en soulagement et confort.

Libérez-vous de l’emprise du stress et découvrez de nouvelles manières de vous mouvoir, d’être dans le monde, d’apprendre et de communiquer avec vous-même.

2e trimestre : 
Améliorer la posture debout et l’équilibre

Moshe Feldenkrais n’aimait pas utiliser le terme posture, qui selon lui donnait l’impression d’une position trop statique, organisant le corps comme un poteau. Il formula le terme acture pour définir une position en tant que point d’équilibre à partir duquel l’on se mouverait facilement sans s’y préparer, dans n’importe quelle direction.

Un critère d’une bonne posture pourrait être : avec quelle aisance puis-je agir à partir de cette position ? Nous explorerons des cours autour de ce thème en pratiquant les positions allongée, assise et debout, ainsi qu’en marchant.

3e trimestre : 
Explorer l’espace

Considérons l’espace, intérieur comme extérieur. L’espace nous entoure et nous habite. La conscience spatiale nous permet d’apprécier la position que nous occupons dans notre environnement, la distance et la relation que nous entretenons avec les objets et avec les autres. Elle nous permet également de comprendre l’orientation de notre corps et la relation qu’entretiennent ses différentes parties. La faculté de se représenter la direction, la profondeur, la taille, la forme et la distance mentalement est primordiale pour se déplacer à travers l’espace de façon sûre et pour créer de beaux mouvements bien coordonnés. Nous explorerons de nouvelles manières exaltantes de percevoir l’espace et d’acquérir une meilleure perception de l’orientation spatiale.

Les thèmes proposés par Kai Schaper

1er trimestre :
La colonne vertébrale intelligente III

Observez la souplesse et l’agilité des enfants et comparez-les à la perception que vous avez de vous-même. En général, nos propres raideurs et douleurs ont moins à voir avec notre âge qu’avec nos mouvements répétitifs habituels ou simplement avec notre manque de mouvement. Dans le troisième volet de cette série portant sur les directions de mouvement de la colonne vertébrale vous apprendrez dans quelle mesure la mobilité des côtes et des vertèbres est bénéfique pour votre dos.

2e trimestre :
Le mouvement des bras

La mobilité et la force sont probablement les deux principales facultés que nous exigeons de nos bras. La mobilité est synonyme d’indépendance du mouvement tandis que la puissance représente l’interdépendance avec le reste de notre corps. Nous avons besoin des deux pour le bon fonctionnement de nos bras, que ce soit pour jouer du violon, pratiquer un art martial ou rester assis devant un ordinateur. La diversité des façons dont nous pouvons utiliser nos bras devient évidente lorsque nous observons les enfants en train de jouer. Heureusement, ces capacités demeurent accessibles pour nous tous.

3e trimestre :
Décontraction du cou, de la mâchoire et du visage

Les exercices de ce cours vous enseigneront comment réduire les tensions inutiles dans le cou, la mâchoire et le visage, qui s’accumulent en raison du stress physique ou mental ou qui résultent tout simplement de l’utilisation habituelle de ces parties du corps. Lire, parler, chanter et même respirer peuvent demander encore moins d’effort. Faites attention, votre sourire pourrait devenir plus radieux !

➝ Veuillez consulter aussi les rubriques ateliers mensuelsséances individuelles ou stages.

Les dates et les lieux

À Toulouse

LundiAvec Sharon Munro

14 h / 15 h 15

Centre Culturel Bellegarde, Salle Verte
17 rue Bellegarde, 31000 Toulouse (métro Jeanne d’Arc)

19 h / 20 h 15

Espace Feldenkrais
70 boulevard Deltour, 31500 Toulouse (bus L1, L8, 23, 37, 51)

Mardi – Avec Sharon Munro

10 h / 11 h 15

Espace Art et Mouvement
7 bis rue Idrac, 31000 Toulouse (métro François Verdier)

12 h / 13 h 15

CAES du CNRS, Salle de Réunion – 14 avenue Édouard Belin, 31400 Toulouse
Cours réservé aux agents du CNRS, de l’UPS, de l’UTS, de l’INRA et de l’INSERM

Mardi – Avec Kai Schaper

15 h / 16 h 15

Espace Feldenkrais
70 boulevard Deltour, 31500 Toulouse (bus L1, L8, 23, 37, 51)

Mercredi – Avec Sharon Munro

19 h 30 / 20 h 45

Espace Feldenkrais
70 boulevard Deltour, 31500 Toulouse (bus L1, L8, 23, 37, 51)

JeudiAvec Kai Schaper

18 h 30 / 19 h 45

Espace Feldenkrais
70 boulevard Deltour, 31500 Toulouse (bus L1, L8, 23, 37, 51)

JeudiAvec Sharon Munro

19 h / 20 h 15

Centre Culturel Bellegarde, Salle Verte
17 rue Bellegarde, 31000 Toulouse (métro Jeanne d’Arc)

Vendredi – Avec Kai Schaper

10 h / 11 h 15

Centre Culturel Minimes, Salle 6
6 rue du Caillou Gris, 31200 Toulouse (métro Minimes)

Les tarifs

Prise de conscience par le mouvement™
Les cours hebdomadaires sont répartis en fonction de l’année scolaire. Choisissez entre l’abonnement annuel et l’abonnement trimestriel ou bien réglez cours par cours. 

L’abonnement annuel est payable en trois fois à un prix préférentiel. Au début de chaque trimestre un des trois chèques est encaissé. 
Si vous souhaitez effectuer un virement bancaire, veuillez payer le montant total en une seule transaction.

Abonnement annuel 

Centre Culturel Bellegarde, Espace Feldenkrais, Espace Art et Mouvement, Centre Culturel Minimes 

Nombre de cours (de 1 h 15) : 33

Tarif : 381 €

Paiement : par chèque (3×127 €) ou virement (381 €)

Si vous souhaitez connaître les tarifs ou vous inscrire dans un cours au CNRS,
merci de prendre contact directement avec le CAES du CNRS.

Les tarifs de l’abonnement trimestriel correspondent au nombre de cours du trimestre.

Abonnement par trimestre

1er trimestre

Nombre de cours (de 1 h 15) : 11

Tarif : 138 €

Paiement : par chèque ou virement

2e trimestre

Nombre de cours (de 1 h 15) : 14

Tarif : 175 €

Paiement : par chèque ou virement

3e trimestre

Nombre de cours (de 1 h 15) : 8

Tarif : 100 €

Paiement : par chèque ou virement

Exceptionnellement, il est possible de remplacer un cours auquel vous ne pouvez pas assister. Dans la mesure des places disponibles vous avez la possibilité de participer à un autre cours avec le même professeur.
Dans le cas où votre cours ne pourrait pas avoir lieu en raison d’un jour férié, vous pourrez être invité à vous joindre à un autre groupe.

Cours à l’unité

Nombre de cours : 1

Tarif : 14 €

Paiement : par chèque ou virement

Vous avez la possibilité de régler un ou plusieurs cours à l’unité.

Droits d’adhésion annuelle

Tarif : 5 €

Paiement : par chèque ou virement

Le paiement de droits d’adhésion annuelle d’un montant de 5 € est obligatoire et doit être effectué séparément. Les droits d’adhésion peuvent être réglés après un cours d’essai gratuit (pour les cours hebdomadaires uniquement) ou après une évaluation (pour les séances individuelles).

Pour valider votre inscription, veuillez imprimer et renvoyer, avec votre réglement, le bulletin ci-dessous dûment rempli.