1er trimestre :
Accroître la flexibilité

Dans ce cours, vous explorerez une remarquable série de leçons qui vous familiarisera avec le mouvement de la colonne vertébrale, des épaules et du bassin et qui améliorera grandement votre sensation d’aisance et de flexibilité.

Vous ferez également l’expérience de leçons conçues pour développer la mobilité des bras et des jambes. Des mouvements variés tels que la rotation, la torsion, la flexion et l’allongement seront abordés dans différentes positions.

2e trimestre : 
Hanches, genoux, chevilles : une équipe dynamique

Avez-vous ressenti une fragilité ou une sensation de limitation dans l’une de ces articulations ? Aimeriez-vous apprendre à prévenir la blessure ou l’usure de vos articulations ? Avez-vous besoin d’améliorer votre compréhension et pratique sportives, artistiques ou thérapeutiques ?

Ce cours propose un temps pour l’observation, la découverte de soi et le plaisir du mouvement. Vous découvrirez que le fonctionnement de ces articulations est interdépendant et qu’une amélioration est possible lorsque le rôle de chacune d’entre elles est rétabli.

1er trimestre :
Détendre vos épaules et votre nuque

Souffrez-vous souvent de douleurs au cou, de maux de tête ou de tension au niveau des épaules et des bras ? Et avez-vous le sentiment de ne pouvoir rien y faire ? Dernièrement depuis l’utilisation massive des ordinateurs, de telles plaintes sont fréquentes. Elles peuvent cependant avoir d’autres origines, comme nos habitudes de mouvements et certaines postures fréquentes dont nous ne sommes généralement pas conscients.

Dans ce cours, nous recherchons comment trouver des moyens afin d’atténuer votre inconfort et de vous prémunir contre les tensions à venir avec quelques mouvements à effectuer de temps en temps.

2e trimestre :
Tourner et rouler

Vous est-il parfois difficile de vous tourner lorsque vous reculez dans une place de stationnement ? Au lit, pouvez-vous vous tourner d’un côté à l’autre confortablement ? À quand remonte la dernière fois où vous avez roulé du dos sur votre ventre, comme un enfant ?

Dans ce cours, nous examinerons votre capacité de base à tourner sur votre propre axe, ce qui est essentiel pour de nombreuses actions comme l’orientation dans l’espace. L’objectif est de rendre le difficile plus facile et le facile plus agréable.