1er trimestre :
Les mouvements de développement

Les mouvements de développement sont à la base de ce que nous faisons dans notre vie de tous les jours. C’est pour cette raison que la méthode Feldenkrais™ puise dans ceux-ci afin de résoudre les problèmes liés aux schémas de mouvements défaillants ou bien restreints. Dans ce cours, nous reviendrons sur la manière dont nous acquérons certaines de nos capacités de mouvements les plus fondamentales.

2e trimestre :
Le bassin et les hanches

La plupart des gens ne connaissent pas la structure et les mouvements du bassin. Pourtant, en tant que plus grande masse osseuse du corps, il a une influence considérable sur la facilité ou la difficulté de nos mouvements. Même si nous nous perdons parfois dans nos pensées, on considère que le centre du corps se trouve dans la région pelvienne, de même que le centre de gravité. C’est là que se trouvent les muscles les plus épais du corps, ce qui fait de cette zone la plus forte et donne de la puissance à nos mouvements. Toutefois, ces muscles doivent rester souples et réactifs pour que le bassin puisse bénéficier de toute l’amplitude de mouvement des articulations de la hanche et par l’intermédiaire de la colonne vertébrale.

1er trimestre :
Équilibe et stabilité

L’équilibre est essentiel à presque tout ce que nous faisons. Cependant, il n’est réellement pris en compte que lorsqu’il est compromis. Cela peut être dû à des raideurs, des blessures, des chutes ou des changements de vision et le sentiment de perte de contrôle et de confiance en soi qui s’ensuit. Pour aborder cette question dans le cadre de la méthode Feldenkrais™, le point de départ est l’idée que l’équilibre est dynamique et non statique. Nous nous intéressons à l’amélioration de la coordination de l’ensemble du corps. Découvrez que se sentir ancré et équilibré peut signifier se sentir léger, à l’aise et capable de bouger librement, plutôt que lourd, statique et rigide !

2e trimestre :
Utiliser le sol pour se mouvoir

Notre capacité à nous mouvoir efficacement dépend de la manière dont nous interagissons avec la surface qui nous soutient, en particulier le sol sous nos pieds. Bien que nous apprenions à bouger en interaction avec la gravité et le sol – lever la tête, rouler, nous mettre debout et marcher – nous avons tendance à oublier de bien utiliser le soutien du sol au fil du temps. Nous dépendons de plus en plus de la force musculaire, nous nous fortifions et créons ainsi du stress, des tensions et des forces de cisaillement dans nos articulations. Ces cours vous permettront de vous familiariser avec un aspect essentiel de votre relation avec l’environnement.