Les cours hebdomadaires
Découvrez le programme de chacun des enseignants ainsi que le planning et les tarifs :
➝ Sharon Munro
1er trimestre :
Explorer les principes de la méthode
Dans la méthode Feldenkrais™, l’amélioration ne vient pas en tirant, étirant ou forçant, mais par une approche tout à fait différente. Parallèlement aux séquences fascinantes de mouvements que nous explorons, il y a des principes qui nous guident : utiliser l’attention, bouger lentement, faire des pauses, respecter nos limites et réduire l’effort. Donc, qu’y a-t-il derrière ces idées et pourquoi rendent-elles l’amélioration si facile ?
2e trimestre :
Passer facilement d’une position à une autre
Certaines transitions s’effectuent si rapidement qu’elles sont terminées avant même que nous ayons réalisé qu’elles se sont produites. D’autres nous causent une grande anxiété avant même d’arriver. La manière dont nous changeons de position au lit, passons d’une position allongée à une position debout ou d’une position debout à une position assise en dit long sur notre manière d’être. Cette série abordera notre propre résistance face à la difficulté, la manière de rendre les mouvements agréables et plaisants, et comment être plus à l’écoute de soi-même.
3e trimestre :
Étude de la respiration (Suite)
Feldenkrais n’a jamais enseigné la « bonne façon » de respirer, non plus que la « bonne façon » de faire quoique ce soit d’ailleurs.
À la place, il nous a donné les moyens de ressentir et d’explorer diverses manières de réaliser la même chose. Cela nous permet non seulement d’être plus conscients des différents éléments qui composent la respiration, mais aussi de choisir ce qui est le plus efficace et le plus confortable pour nous, en fonction des circonstances et de nos activités.
➝ Kai Schaper
1er trimestre :
La mobilité du dos II
L’axe central de notre corps permet à la fois de la stabilité et de la flexibilité. Notre mode de vie fait souvent ressortir l’aspect statique et a tendance à négliger la variété des mouvements possibles. L’objectif de la méthode Feldenkrais™ est de nous libérer des effets causés par des habitudes comportementales limitantes. Au cours de cette 2e série qui se focalise sur les directions de mouvement de la colonne vertébrale, vous découvrirez comment gagner en mobilité sans avoir à recourir à un effort accru ni à des exercices répétitifs.
2e trimestre :
Bouger à partir du centre
Tous les mouvements amples et puissants nécessitent l’utilisation du bassin – c’est le plus grand os du squelette humain et tout autour de lui se trouvent les muscles les plus forts. Ainsi, la région du bassin constitue la force centrale et c’est le moteur pour beaucoup de nos mouvements. Afin de pouvoir remplir cette tâche, le bassin doit être aisément mobile.
Dans ce cours, nous explorerons les possibilités de mouvement du bassin et expérimenterons l’interaction nécessaire avec le reste de notre corps, ce qui rend possible un mouvement bien coordonné.
3e trimestre :
Les liaisons articulées des jambes
Se tenir debout, à genoux ou assis ; marcher, courir ou randonner ; s’asseoir, se pencher ou s’allonger : toutes ces activités font appel à l’ensemble des articulations de votre jambe. Découvrez comment vous pouvez améliorer votre posture debout lorsque vos pieds sont davantage en contact avec le sol, comment une plus grande mobilité des jambes vous apporte une meilleure stabilité et comment une meilleure position debout vous permet de relâcher des parties raides de votre corps.
➝ Veuillez consulter aussi les rubriques ateliers mensuels, séances individuelles ou stages.
Les dates et les lieux
À Toulouse
Lundi – Avec Sharon Munro
14 h 30 / 15 h 45
Centre Culturel Bellegarde, Le Studio
17 rue Bellegarde, 31000 Toulouse (métro Jeanne d’Arc)
19 h / 20 h 15
Espace Feldenkrais
70 boulevard Deltour, 31500 Toulouse (bus L1, L8, 23, 37, 51)
Mardi – Avec Sharon Munro
10 h / 11 h 15
Espace Art et Mouvement
7 bis rue Idrac, 31000 Toulouse (métro François Verdier)
Mardi – Avec Kai Schaper
15 h / 16 h 15
Espace Feldenkrais
70 boulevard Deltour, 31500 Toulouse (bus L1, L8, 23, 37, 51)
19 h / 20 h 15
Centre Culturel Minimes, Salle 4
6 rue du Caillou Gris, 31200 Toulouse (métro Minimes)
Mercredi – Avec Kai Schaper
10 h / 11 h 15
Espace Feldenkrais
70 boulevard Deltour, 31500 Toulouse (bus L1, L8, 23, 37, 51)
Mercredi – Avec Sharon Munro
19 h 30 / 20 h 45
Espace Feldenkrais
70 boulevard Deltour, 31500 Toulouse (bus L1, L8, 23, 37, 51)
Jeudi – Avec Sharon Munro
19 h / 20 h 15
Centre Culturel Bellegarde, Le Petit Studio
17 rue Bellegarde, 31000 Toulouse (métro Jeanne d’Arc)
Vendredi – Avec Kai Schaper
10 h / 11 h 15
Centre Culturel Minimes, Salle 6
6 rue du Caillou Gris, 31200 Toulouse (métro Minimes)
Les tarifs
Prise de conscience par le mouvement™
Les cours hebdomadaires sont répartis en fonction de l’année scolaire. Téléchargez le calendrier des cours.
Choisissez entre l’abonnement annuel et l’abonnement trimestriel ou bien réglez cours par cours.
L’abonnement annuel est payable en une ou trois fois (3 x 147 €).
L’abonnement vous permet de bénéficier d’un tarif préférentiel. Au cours de la saison, vous économiserez 53 € sur le prix de 32 cours par rapport aux abonnements trimestriels.
Abonnement annuel
Centre Culturel Bellegarde, Espace Feldenkrais, Espace Art et Mouvement, Centre Culturel Minimes
Les tarifs de l’abonnement trimestriel correspondent au nombre de cours du trimestre.
Abonnement par trimestre
1er trimestre
2e trimestre
3e trimestre
Exceptionnellement, il est possible de remplacer un cours auquel vous ne pouvez pas assister. Dans la mesure des places disponibles vous avez la possibilité de participer à un autre cours avec le même professeur.
Dans le cas où votre cours ne pourrait pas avoir lieu en raison d’un jour férié, vous pourrez être invité à vous joindre à un autre groupe.
Vous avez la possibilité de régler un ou plusieurs cours à l’unité.
Cours à l’unité
L’association vise à maintenir ses prix aussi bas que possible. Cependant, l’augmentation des frais de fonctionnement nous oblige à modifier nos tarifs en conséquence. Si le coût est un frein à votre participation, veuillez nous contacter.
Les droits d’adhésion annuelle
Le paiement de droits d’adhésion annuelle est obligatoire et doit être effectué séparément. Les droits d’adhésion peuvent être réglés après un cours d’essai gratuit (pour les cours hebdomadaires uniquement) ou après une évaluation (pour les séances individuelles).
Tarifs : entre 10 et 15 €
