Les cours hebdomadaires

Thèmes abordés dans les cours hebdomadaires avec Sharon Munro

1er trimestre :
Prendre conscience de son squelette

Lorsque Moshé Feldenkrais a élaboré sa méthode il nous a donné les moyens de changer radicalement la conscience que nous avons de nous-mêmes, ainsi que la manière dont nous percevons notre corps et son mouvement. L’un des aspects les plus révolutionnaires a été de s’éloigner de la définition du mouvement simplement en termes d’action musculaire et de reconnaître le rôle largement négligé du squelette.

Dans ce cours, vous découvrirez les conséquences incroyables de cette nouvelle façon de penser.

2e trimestre : 
Se mouvoir, de l’intention à l’action

Ne serait-il pas agréable de pouvoir réaliser nos intentions dans le monde avec moins de difficulté ? D’observer que le résultat de notre action correspond à ce que nous avions visé, plutôt que de se sentir frustré ou confus parce que nous n’avons pas atteint ce que nous voulions ?


Dans cet atelier nous utiliserons la méthode Feldenkrais™ afin de prendre conscience des mécanismes internes qui sont à l’œuvre derrière l’action. Nous découvrirons comment le déroulement du mouvement, ainsi que le niveau de son efficacité et de son aisance dépendent en grande partie de la clarté de notre intention, et du maintien de cette intention durant les premières étapes d’un mouvement.

3e trimestre : 
Cage ou ressort ? À la découverte de la cage thoracique

La cage thoracique est une partie du corps souvent perçue comme étant rigide et immobile, or sa structure propose tout l’inverse. Une raideur dans la colonne thoracique et les côtes peut nous pousser à trop solliciter d’autres parties de notre colonne vertébrale comme le cou ou la région lombaire. Il en résulte que ces zones peuvent devenir douloureuses. Rétablir la flexibilité de la cage thoracique peut être un moyen de libérer la respiration et de se défaire des tensions dans le haut du dos et dans la nuque.

Thèmes abordés dans les cours hebdomadaires avec Kai Schaper

1er trimestre :
La colonne vertébrale intelligente II

L’axe central de notre corps permet à la fois de la stabilité et de la flexibilité. Notre mode de vie fait souvent ressortir l’aspect statique et a tendance à négliger la variété des mouvements possibles.

L’objectif de la méthode Feldenkrais™ est de nous libérer des effets causés par des habitudes comportementales limitantes. Au cours de cette deuxième série qui se focalise sur les directions de mouvement de la colonne vertébrale, vous ferez l’expérience des manières dont vous pouvez développer votre mobilité sans avoir à recourir à une augmentation d’effort ou à de l’exercice physique machinal.

2e trimestre :
Se tenir debout et marcher sans effort

Qu’est-ce qui vous vient à l’esprit lorsque vous pensez à la position debout et à la marche ? Les pieds, les hanches ? Et qu’en est-il de votre dos ?

Lorsque l’on se tient debout, les pieds et les jambes sont responsables de la position statique de même qu’ils contribuent à la dynamique de la marche. Mais ils ne sont pas les seuls. Ce cours éclaircira l’utilisation des jambes en tant que moyen de locomotion et la manière dont elles coopèrent avec le bassin, le tronc, la colonne vertébrale et même la tête et les bras pour nous permettre de tenir debout en toute sécurité et de marcher puissamment.

3e trimestre :
Le rôle des yeux dans le mouvement

L’influence des yeux sur notre bien-être est difficile à sous-estimer. En plus d’avoir pour tâche de voir – ce qui paraît évident pour tout le monde si on ne considère que la lecture – ils contrôlent et soutiennent bien d’autres activités qui sont moins évidentes mais qui représentent bien plus la capacité de nos yeux : le maintien de l’équilibre ; l’orientation dans l’espace ; le tonus musculaire général et la qualité de tous les mouvements de notre corps.

➝ Veuillez consulter aussi les rubriques ateliers mensuelsséances individuelles ou stages.

Les dates et les lieux

À Toulouse

LundiAvec Sharon Munro

14 h / 15 h 15

Centre Culturel Bellegarde, Salle Verte
17 rue Bellegarde, 31000 Toulouse (métro Jeanne d’Arc)

19 h / 20 h 15

Espace Feldenkrais
70 boulevard Deltour, 31500 Toulouse (bus L1, L8, 23, 37, 51)

Mardi – Avec Sharon Munro

10 h / 11 h 15

Espace Art et Mouvement
7 bis rue Idrac, 31000 Toulouse (métro François Verdier)

12 h / 13 h 15

CAES du CNRS, Salle de Réunion – 14 avenue Édouard Belin, 31400 Toulouse
Cours réservé aux agents du CNRS, de l’UPS, de l’UTS, de l’INRA et de l’INSERM

Mardi – Avec Kai Schaper

15 h / 16 h 15

Espace Feldenkrais
70 boulevard Deltour, 31500 Toulouse (bus L1, L8, 23, 37, 51)

Mercredi – Avec Sharon Munro

19 h 30 / 20 h 45

Espace Feldenkrais
70 boulevard Deltour, 31500 Toulouse (bus L1, L8, 23, 37, 51)

JeudiAvec Kai Schaper

18 h 30 / 19 h 45

Espace Feldenkrais
70 boulevard Deltour, 31500 Toulouse (bus L1, L8, 23, 37, 51)

JeudiAvec Sharon Munro

19 h / 20 h 15

Centre Culturel Bellegarde, Salle Verte
17 rue Bellegarde, 31000 Toulouse (métro Jeanne d’Arc)

Vendredi – Avec Kai Schaper

10 h / 11 h 15

Centre Culturel Minimes, Salle 6
6 rue du Caillou Gris, 31200 Toulouse (métro Minimes)

À GRENADE

Jeudi – Avec Sharon Munro

10 h 45 / 12 h

Foyer Rural Grenade
26A rue Victor Hugo, 31330 Grenade

À Blagnac

Jeudi – Avec Sharon Munro

14 h / 15 h 15

Nah ture, Centre de bien-être
12, rue Prosper Ferradou, 31700 Blagnac (T1, bus 70)

Les tarifs

Prise de conscience par le mouvement™
Les cours hebdomadaires sont répartis en fonction de l’année scolaire. Choisissez entre l’abonnement annuel et l’abonnement trimestriel ou bien réglez cours par cours. 

L’abonnement annuel est payable en trois fois à un prix préférentiel. Au début de chaque trimestre un des trois chèques est encaissé.

Abonnement annuel 

Espace Feldenkrais, Espace Art et Mouvement, Centre Culturel Minimes, Nah ture, cours en ligne (cours de 1 h 15)

Nombre de cours : 33

Tarif : 381 €

Paiement : 3 chèques de 127 €

Centre Culturel Bellegarde (cours de 1 h 15)

Nombre de cours : 30

Tarif : 345 €

Paiement : 3 chèques de 115 €

Cours au CNRS et au Foyer Rural Grenade

Si vous souhaitez connaître les tarifs ou vous inscrire dans un cours au CNRS ou au Foyer Rural Grenade, merci de prendre contact directement avec ces organisations : CAES du CNRS, Foyer Rural Grenade.

Les tarifs de l’abonnement trimestriel correspondent au nombre de cours du trimestre.

Abonnement par trimestre

Espace Feldenkrais, Espace Art et Mouvement, Centre Culturel Minimes, Nah ture, cours en ligne (cours de 1 h 15)

Nombre de cours : 12, 13 ou 8

Tarif : 150 €, 163 € ou 100 €

Paiement : 1 chèque de 150, 163 ou 100 €

Centre Culturel Bellegarde (cours de 1 h 15)

Nombre de cours : 11, 13 ou 6

Tarif : 138 €, 163 € ou 75 €

Paiement : 1 chèque de 138 , 163 ou 75 €

Exceptionnellement, il est possible de remplacer un cours auquel vous ne pouvez pas assister. Dans la mesure des places disponibles vous avez la possibilité de participer à un autre cours avec le même professeur.
Dans le cas où votre cours ne pourrait pas avoir lieu en raison d’un jour férié, vous pourrez être invité à vous joindre à un autre groupe.

Cours à l’unité

Nombre de cours : 1

Tarif : 14 €

Paiement : Cours par cours

Droits d’adhésion annuelle

Tarif : 5 €

Paiement : 1 chèque de 5 €

Le paiement de droits d’adhésion annuelle d’un montant de 5 € est obligatoire et doit être effectué séparément. Les droits d’adhésion peuvent être réglés après un cours d’essai gratuit (pour les cours hebdomadaires uniquement) ou après une évaluation (pour les séances individuelles).

Pour valider votre inscription, veuillez imprimer et renvoyer, avec votre réglement, le bulletin ci-dessous dûment rempli.