1er trimestre :
Feldenkrais pour le bien-être

Démarrez la nouvelle saison avec cette série qui se concentre sur le sentiment de satisfaction que procurent les cours. Le plaisir démarre en ralentissant et en prenant du temps pour soi. Il se renforce en nourrissant votre système nerveux de manière à transformer vos raideurs et douleurs en soulagement et confort.

Libérez-vous de l’emprise du stress et découvrez de nouvelles manières de vous mouvoir, d’être dans le monde, d’apprendre et de communiquer avec vous-même.

2e trimestre : 
Améliorer la posture debout et l’équilibre

Moshe Feldenkrais n’aimait pas utiliser le terme posture, qui selon lui donnait l’impression d’une position trop statique, organisant le corps comme un poteau. Il formula le terme acture pour définir une position en tant que point d’équilibre à partir duquel l’on se mouverait facilement sans s’y préparer, dans n’importe quelle direction.

Un critère d’une bonne posture pourrait être : avec quelle aisance puis-je agir à partir de cette position ? Nous explorerons des cours autour de ce thème en pratiquant les positions allongée, assise et debout, ainsi qu’en marchant.

1er trimestre :
La colonne vertébrale intelligente III

Observez la souplesse et l’agilité des enfants et comparez-les à la perception que vous avez de vous-même. En général, nos propres raideurs et douleurs ont moins à voir avec notre âge qu’avec nos mouvements répétitifs habituels ou simplement avec notre manque de mouvement. Dans le troisième volet de cette série portant sur les directions de mouvement de la colonne vertébrale vous apprendrez dans quelle mesure la mobilité des côtes et des vertèbres est bénéfique pour votre dos.

2e trimestre :
Le mouvement des bras

La mobilité et la force sont probablement les deux principales facultés que nous exigeons de nos bras. La mobilité est synonyme d’indépendance du mouvement tandis que la puissance représente l’interdépendance avec le reste de notre corps. Nous avons besoin des deux pour le bon fonctionnement de nos bras, que ce soit pour jouer du violon, pratiquer un art martial ou rester assis devant un ordinateur. La diversité des façons dont nous pouvons utiliser nos bras devient évidente lorsque nous observons les enfants en train de jouer. Heureusement, ces capacités demeurent accessibles pour nous tous.