Les cours hebdomadaires

Thèmes abordés dans les cours hebdomadaires avec Sharon Munro

1er trimestre :
Les mouvements de développement

Les mouvements de développement sont à la base de ce que nous faisons dans notre vie de tous les jours. C’est pour cette raison que la méthode Feldenkrais™ puise dans ceux-ci afin de résoudre les problèmes liés aux schémas de mouvements défaillants ou bien restreints.

Dans ce cours, nous reviendrons sur la manière dont nous acquérons certaines de nos capacités de mouvements les plus fondamentales. 

2e trimestre : 
Pieds souples et sens de l’équilibre

Notre environnement, notre adaptation découlant d’une blessure et les diverses exigences que nous imposons à nos pieds font que ceux-ci peuvent souvent devenir fatigués, ankylosés ou douloureux.

Dans ce cours, nous utiliserons des mouvements et notre attention afin d’apporter souplesse et confort à nos pieds et à nos chevilles. Nous découvrirons et apprendrons à connaître la structure dynamique du pied, nous observerons comment nous entrons en contact avec le sol et nous améliorerons notre sens de l’équilibre. Fidèle à l’approche systémique de la méthode Feldenkrais™, nous étudierons également comment le mouvement, plus haut dans la structure squelettique, affecte notre utilisation des pieds.

3e trimestre : 
L’utilisation des yeux dans le mouvement 

Nous associons généralement les yeux à la vision et nous ne reconnaissons pas le rôle important qu’ils jouent dans la coordination de nos mouvements.

Au fur et à mesure que nous étudierons les leçons conçues pour améliorer l’utilisation des yeux dans le mouvement, nous en ressentirons les effets positifs au niveau de la vision, de la posture, de la respiration, du mouvement et de la réflexion.

Thèmes abordés dans les cours hebdomadaires avec Kai Schaper

1er trimestre :
Bouger à partir du centre

Tous les mouvements amples et puissants nécessitent l’utilisation du bassin – c’est le plus grand os du squelette humain et tout autour de lui se trouvent les muscles les plus forts. Ainsi, la région du bassin constitue la force centrale et c’est le moteur pour beaucoup de nos mouvements. Afin de pouvoir remplir cette tâche, le bassin doit être aisément mobile. À cet égard les articulations de la hanche et la colonne vertébrale sont des partenaires clé.

Dans ce cours, nous explorerons les possibilités de mouvement du bassin et expérimenterons l’interaction nécessaire avec le reste de notre corps, ce qui rend possible un mouvement bien coordonné.

2e trimestre :
Détendre vos épaules et votre nuque

Souffrez-vous souvent de douleurs au cou, de maux de tête ou de tension au niveau des épaules et des bras ? Et avez-vous le sentiment de ne pouvoir rien y faire ? Dernièrement depuis l’utilisation massive des ordinateurs, de telles plaintes sont fréquentes. Elles peuvent cependant avoir d’autres origines, comme ​nos habitudes de mouvements et certaines postures fréquentes dont nous ne sommes généralement pas conscients.

Dans ce cours, nous rechercherons comment trouver des moyens afin d’atténuer votre inconfort et de vous prémunir contre les tensions à venir avec quelques mouvements à effectuer de temps en temps.

3e trimestre :
Le pied – une fondation flexible

Notre pied est plus complexe que nous le percevons généralement – il se compose de 26 os reliés entre eux par une multiplicité d’articulations. Malheureusement, nous lui faisons trop souvent porter des chaussures inappropriées, inconfortables et cela sur un revêtement dur. Le pied devient donc dur, inflexible et insensible, ce qui nous fait perdre de la stabilité, de l’équilibre et provoque de nombreuses tensions dans tout le corps.

Apprenez à mieux connaître votre pied dans ce cours, rendez-le plus souple, plus agile et plus sensible et profitez de l’influence bénéfique sur vous-même. 

➝ Veuillez consulter aussi les rubriques ateliers mensuelsséances individuelles ou stages.

Les dates et les lieux

À Toulouse

LundiAvec Sharon Munro

14 h / 15 h 15

Centre Culturel Bellegarde, Salle Verte
17 rue Bellegarde, 31000 Toulouse (métro Jeanne d’Arc)

19 h / 20 h 15

Espace Feldenkrais
70 boulevard Deltour, 31500 Toulouse (bus L1, L8, 23, 37, 51)

Mardi – Avec Sharon Munro

10 h / 11 h 15

Espace Art et Mouvement
7 bis rue Idrac, 31000 Toulouse (métro François Verdier)

12 h / 13 h 15

CAES du CNRS, Salle de Réunion – 14 avenue Édouard Belin, 31400 Toulouse
Cours réservé aux agents du CNRS, de l’UPS, de l’UTS, de l’INRA et de l’INSERM

Mardi – Avec Kai Schaper

15 h / 16 h 15

Espace Feldenkrais
70 boulevard Deltour, 31500 Toulouse (bus L1, L8, 23, 37, 51)

Mercredi – Avec Sharon Munro

19 h 30 / 20 h 15

Espace Feldenkrais
70 boulevard Deltour, 31500 Toulouse (bus L1, L8, 23, 37, 51)

JeudiAvec Kai Schaper

18 h 30 / 19 h 45

Espace Feldenkrais
70 boulevard Deltour, 31500 Toulouse (bus L1, L8, 23, 37, 51)

JeudiAvec Sharon Munro

19 h / 20 h 15

Centre Culturel Bellegarde, Salle Verte
17 rue Bellegarde, 31000 Toulouse (métro Jeanne d’Arc)

Vendredi – Avec Kai Schaper

10 h / 11 h 15

Centre Culturel Minimes, Salle 6
6 rue du Caillou Gris, 31200 Toulouse (métro Minimes)

À SEILH

Mercredi – Avec Sharon Munro

10 h / 11 h 15

Centre Paramédical
1 chemin de Percin, 31840 Seilh (T1, bus 30, 70)

Les tarifs

Prise de conscience par le mouvement™
Les cours hebdomadaires sont répartis en fonction de l’année scolaire. Choisissez entre l’abonnement annuel et l’abonnement trimestriel ou bien réglez cours par cours.
L’abonnement annuel est payable en trois fois à un prix préférentiel. Au début de chaque trimestre un des trois chèques est encaissé.
Pour l’abonnement trimestriel les tarifs changent selon le nombre de cours du trimestre.

Abonnement annuel 

Nombres de cours : 33

Tarif : 381 €

Paiement : 3 chèques de 127 €

Abonnement par trimestre

Nombres de cours : 11, 13 ou 9

Tarif : 138 €, 163 € ou 112 €

Paiement : 1 chèque de 138, 163 ou 112 €

Cours à l’unité

Nombres de cours : 1

Tarif : 14 €

Cours par cours

Exceptionnellement, il est possible de remplacer un cours auquel vous ne pouvez pas assister. Dans la mesure des places disponibles vous avez la possibilité de participer à un autre cours avec le même professeur.
Votre enseignant vous communiquera le calendrier des dates des cours. Il est possible que votre cours ne puisse pas avoir lieu en raison d’un jour férié ou de la non-disponibilité de la salle. Dans ce cas, le cours pourra être reprogrammé ou vous pourrez être invité à vous joindre à un autre groupe.

Droits d’adhésion annuelle

Tarif : 5 €

Paiement : 1 chèque de 5 €

Le paiement de droits d’adhésion annuelle d’un montant de 5 € est obligatoire et doit être effectué séparément. Les droits d’adhésion peuvent être réglés après un cours d’essai gratuit (pour les cours hebdomadaires uniquement) ou après une évaluation (pour les séances individuelles).

Pour valider votre inscription, veuillez imprimer et renvoyer, avec votre réglement, le bulletin ci-dessous dûment rempli.