1er trimestre :
La colonne vertébrale : axe central et tige flexible

La colonne vertébrale, naturellement courbée, se compose de différents types de vertèbres. D’une part, elle doit être souple et pouvoir se plier comme un arc afin de faciliter le mouvement et d’autre part elle doit pouvoir s’étirer afin d’apporter stabilité et soutien. Idéalement, elle doit s’adapter librement en fonction des besoins du corps en mouvement.

Tout le monde, même les personnes ayant des problèmes ou des maux de dos, peut reprendre confiance en apprenant comment répartir le mouvement sur la longueur de la colonne et en soulageant ainsi les zones sensibles, trop sollicitées.

2e trimestre :
Explorer les différences droite/gauche


Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi vous avez des difficultés d’un côté du corps plutôt que de l’autre ? Ou pourquoi vous sentez-vous plus confiant dans les capacités d’un côté ? 

Dans la méthode Feldenkrais™, nous reconnaissons que les limites et les compétences sont l’expression de la façon dont le moi tout entier s’organise à un moment donné. Nous utiliserons le mouvement et la conscience pour identifier nos propres tendances et aborder les notions de symétrie et d’asymétrie.

1er trimestre :
La mobilité du dos

Contrairement à l’opinion publique selon laquelle il faut fortifier le dos afin qu’il soit droit et sans douleurs, la méthode Feldenkrais™ part du principe que c’est la mobilité naturelle du dos qui s’en occupe. En revanche, toute immobilité et rigidité provoquent une restriction des possibilités qui devraient appartenir au dos. C’est quand il récupère son élasticité et qu’il peut réagir de façon adéquate à toutes les demandes que le dos se rétablit.

2e trimestre :
Libérer la tête

Garder la tête haute est de plus en plus compliqué dans un monde dominé par les écrans. Malheureusement on ne se rend pas compte que notre corps tout entier s’adapte pour que notre tête entre dans le monde numérique. On souffre de maux de tête ou de douleurs au cou, on respire mal et la vision se détériore sans qu’on sache pourquoi. Le thème de ce trimestre porte sur la manière de sortir de ce cercle vicieux et de faire à nouveau l’expérience d’une tête pleinement au-dessus du tronc et disponible pour se déplacer dans toutes les directions sans entrave.