Les séances individuelles

L’intégration fonctionnelle (IF) peut être utilisée pour aborder une large palette de difficultés de mouvement ou bien pour accroître votre niveau de confort et améliorer vos capacités. Il est important de savoir qu’il ne s’agit pas d’un traitement mais d’une approche pédagogique qui peut avoir des bienfaits thérapeutiques. Par conséquent, la façon dont vous prenez part au processus peut influer grandement sur les résultats.

Déroulement d’une leçon d’IF

Image_24La leçon débute normalement par un bref entretien au cours duquel vous pouvez formuler votre demande. Le praticien peut désirer savoir si votre problème est lié à un événement particulier, à d’autres difficultés que vous pouvez avoir ou bien s’il n’apparaît que lors de certaines activités. Il peut vous observer en train de faire un mouvement spécifique ou le faire avec vous. Il cherchera à voir si votre façon habituelle de bouger est liée d’une manière quelconque à votre difficulté ou préoccupation. Ensuite, il vous invitera probablement à vous allonger sur une table basse rembourrée Feldenkrais™ ou bien décidera de travailler avec vous en position assise ou debout.

L’IF est en général une expérience très plaisante. La plupart des personnes décrivent une sensation d’apesanteur, une absence de douleur ainsi qu’une légèreté et une liberté de mouvement semblables à celles vécues dans l’enfance. En effet, le praticien Feldenkrais™ veillera à ce que vous soyez aussi à l’aise que possible. Il évitera d’utiliser toute force ou d’imposer toute chose occasionnant une sensation de gêne ou d’anxiété.

Au fur et à mesure de la leçon, le praticien vous guidera à travers différents mouvements similaires à ceux effectués pendant les cours de « Prise de conscience par le mouvement» (PCM). Ceux-ci seront tous liés au schéma fonctionnel d’une action comme se tourner, se courber, tirer, pousser, se lever ou bien marcher. Le praticien travaillera de manière très sûre, à l’aide d’un toucher doux et précis et vous invitera à vous laisser manipuler passivement. Cette absence d’effort musculaire de votre part représente un avantage car il vous laisse libre de ressentir ce qui se passe en vous. Il favorise votre apprentissage et peut vous permettre de cerner les raisons de vos difficultés.

Explorer le mouvement et la relation entre différentes parties de votre corps vous permettra de comparer les manières habituelles et inhabituelles de vous mouvoir et vous aidera à identifier les plus aisées et les plus efficaces. Le praticien vous fera prendre clairement conscience de votre squelette, des zones de contraction musculaire excessive et créera progressivement les conditions dans lesquelles le mouvement pourra circuler plus librement à travers le squelette.

Quelles sont quelques-unes des importantes caractéristiques de ce travail ?

Nombre de personnes sont surprises par le fait que de petits mouvements, lents et doux puissent entraîner une telle amélioration en si peu de temps. Dès les années 1950, Moshé Feldenkrais a fait des observations et formé des hypothèses sur ce qui serait plus tard connu sous le nom de « plasticité du cerveau ». Cette expression fait référence à notre capacité à former des connexions entre les neurones, tout au long de la vie, même après que le cerveau ait subi des lésions. Dans la pratique de la méthode, l’information concernant le corps et son mouvement est communiquée par le biais du système musculo-squelettique au système nerveux et au cerveau. Comme cette information est porteuse de sens, le cerveau est capable de l’utiliser et de répondre de façon plus pertinente. Il peut renvoyer des signaux au système musculo-squelettique pour entraîner une amélioration de la posture et du mouvement.

La méthode Feldenkrais™ se fonde sur une approche systémique de sorte que le praticien s’occupera de votre difficulté par rapport à votre être tout entier. Il consacrera souvent du temps à améliorer l’organisation d’autres parties du corps avant de s’occuper de la zone douloureuse, ce qui veut dire que le changement positif dans la région problématique peut être intégré dans l’ensemble du corps.

 

Combien de temps faut-il compter pour ressentir une amélioration ?

Certaines de nos difficultés peuvent être résolues très rapidement tandis que d’autres peuvent nécessiter davantage de temps. Selon leur complexité, vous aurez peut-être besoin d’une ou plusieurs séances ou bien d’un nombre plus important sur une plus longue durée.

Dans tous les cas, il est important que vous réalisiez que vous êtes en train d’apprendre et de progresser, que vos perspectives changent et que vous commencez à vous sentir plus heureux et à l’aise. Avoir confiance en la capacité de votre corps à changer et à se réorganiser représente une grande partie de ce que la méthode peut offrir.

Au lieu de penser obsessionnellement, comme nombre d’entre nous, à ce qui ne fonctionne pas, vous pouvez commencer à vous intéresser à ce que vous pouvez faire et à la manière dont vous pouvez vous améliorer même si, pour certaines personnes, cela peut impliquer de vivre avec une difficulté ou bien un handicap.

➝ Veuillez consulter aussi les rubriques cours hebdomadaire, ateliers mensuels ou stages.

Le lieu

Espace Feldenkrais – 70 boulevard Deltour, 31500 (bus L1, 22, 23, 37, 51)

Les tarifs

Nombres de cours

Total

Durée 

Évaluation :

1

40 €

1 h

Intégration fonctionnelle™ :

1

50 €

1 h 15

Droits d’adhésion annuelle :

5 € (1 chèque de 5 €)

Le paiement de droits d’adhésion annuelle d’un montant de 5 € est obligatoire et doit être effectué séparément. Les droits d’adhésion peuvent être réglés après un cours d’essai gratuit (pour les cours hebdomadaires uniquement) ou après une évaluation (pour les séances individuelles).

Veuillez nous appeller ou nous contacter par courriel pour prendre un rendez-vous.

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