Comment apprenons-nous la méthode Feldenkrais™ ?
La méthode propose deux moyens de s’engager dans le même processus sous-jacent : les cours collectifs ou les séances individuelles. Chacun d’eux se présente sous une forme légèrement différente et vous pouvez choisir celui qui vous convient le mieux.
Prise de conscience par le mouvement™
Dans les cours collectifs intitulés « Prise de conscience par le mouvement™ » (PCM), vous êtes allongés, assis ou bien debout et le praticien vous guide verbalement.
Les leçons sont très structurées et au cours de celles-ci un mouvement global est souvent décomposé en une séquence de mouvements plus petits. Chaque nouveau mouvement peut être répété et étudié à fond afin de vous permettre de vous familiariser avec celui-ci. Vous pouvez utiliser votre conscience pour vous libérer des schémas chroniques de tension, pour ressentir comment les diverses articulations et muscles sont impliqués et pour améliorer la qualité et la coordination du mouvement.
Vous pouvez obtenir une meilleure compréhension de la manière dont ces éléments fonctionnent ensemble pour former un schéma harmonieux de mouvement que vous pouvez utiliser au quotidien.
Intégration fonctionnelle™
Une séance individuelle appelée « Intégration fonctionnelle™ » (IF) est un cours particulier avec le praticien. Vous êtes invité à formuler une demande reflétant un intérêt, une préoccupation ou bien une difficulté spécifique.
Le praticien peut faire quelques observations avant de vous demander de vous allonger sur une table basse rembourrée de Feldenkrais™. Au cours de la leçon, vos muscles sont moins actifs car le praticien réalise les mouvements pour vous en utilisant un toucher doux et précis.
Pendant que le praticien explore le mouvement et la relation entre les différentes parties de votre corps, il répond à votre demande et vous aide à établir de fines distinctions entre votre façon habituelle de vous mouvoir et des manières plus variées et efficaces.
➝ Pour en savoir plus et découvrir la « Prise de conscience par le mouvement™ » (PCM), veuillez consulter les rubriques sur nos cours hebdomadaires, ateliers mensuels et stages.
➝ Pour en savoir plus sur « l’Intégration fonctionnelle™ » (IF), veuillez consulter la rubrique sur les séances individuelles.
